七日快速减肥方法

包心菜减肥汤(Cabbage Soup)被认为是一种可燃烧脂肪的减肥汤。这是因为它提供给身体非常少或 将近零的净卡路里。 换句话说，身体用来消化它的能量比它提供的能量来的多。所以喝越多此汤，就可减去越多体重。

根据包心菜汤减肥方法，您每日可进食无限量的汤及其汤料！对正在减肥的您来说，可无限量的吃及喝又可同时快速瘦身，应该是一个好消息吧！

传言指这七日快速减肥方法是来自于某些医院，但至今却无医院承认。无可否认这计划可让肥胖者在短期内减轻几磅，但长期下则会造成营养不良。

和一般减肥计划一样，在进行此项计划前，您必须确保自己的健康状况良好。如有任何健康问题，应该向医生咨询宝贵的意见。

七日减肥汤瘦身计划

在这七天里， 您可无限量的食用这包心菜汤。喝越多汤，就可减去越多体重。 如果您严格的跟随这计划， 您有可能在七天内减少10-15磅或4-7公斤。

为了使这瘦身汤更美味，除了原有的材料，这食谱还加入了低卡蔬菜如包心菜、洋葱及番茄(西红柿)。除此之外，您还可以用浓缩肉汤精块(bouillon cube)、即食洋葱汤包(onion soup mix)或罐装番茄(西红柿)汁来做调味。

这七日瘦身计划规定了每天所需要吃的食物。其中包括了土豆(马铃薯)，果汁，各类蔬菜及肉类。

第一天：水果天

• 一整天里只吃水果。您可吃任何您喜爱的水果，但香蕉除外
  　
• 可喝茶或咖啡、蔓越莓汁(Cranberry juice)及水。所有饮料都不可加糖
  　
• 可无限量的喝包心菜汤

第二天：蔬菜天

• 今天只吃蔬菜。您可生吃或熟吃各种喜爱的蔬菜。但尽量不要吃豆类如蚕豆、豌豆及甜玉米
  　
• 晚餐可吃一个大型烤土豆，可加少许牛油来烘烤
  　
• 可无限量的喝包心菜汤，但切记不可吃水果

第三天：水果及蔬菜天

• 今天是结合第一天及第二天，可以吃水果、蔬菜及喝汤，但不可吃烤土豆。

第四天：香蕉及牛奶天

• 今天可吃多达8条香蕉及喝多杯低脂牛奶

• 可无限量的喝包心菜汤

第五天：肉类天

• 今天可吃300-500公克的烤牛肉及多达6个番茄(西红柿)。如果不吃牛肉，可以改吃鸡肉(去皮)或鱼类
  　
• 要喝6-8杯的白开水以便清洗体内过多的尿酸，也要喝至少一次汤

第六天：肉类及蔬菜天

• 今天可吃多达3块的牛排或鸡排，可以以生菜或沙拉(salad)来搭配
  　
• 切记不可吃烤土豆，要喝至少一次汤

第七天：糙米饭及 果汁及蔬菜天

• 今天可任意的吃糙米饭及蔬菜，也可喝无糖果汁
  　
• 要喝至少一次汤
  　
• 不可吃面包或喝酒类饮品(alcohol)及含碳水化合物饮料(carbonated beverages), 包括减肥有汽饮料(diet soda)

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